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今朝はねぇ、
ものすご~く眠くてキツかったです・・。 昨晩、お酒をしこたま呑んで、 家に帰ったのが午前0時過ぎ、 それから酔った勢いで、 すっかりハイテンションな状態で ブログを更新したのが1時前、 お風呂に入って布団に入ったのが、 1時40分過ぎですよ。 今朝はいつものように 5時10分に起床したから、 昨晩の睡眠時間は3時間半でした。 身体にお酒も少し残っていて、 起きるのはもちろんのこと、 電車に乗って2時間の道のりを 通勤するのは、まさに地獄でしたよ。 同じような状況が昨日だけではなくて、 今月はやたらと多くってねぇ、 完全に睡眠不足が慢性化しちゃってます。 以前、テレビの健康番組で 睡眠特集をやっていて、 ゲストで出演していた医師の話によると、 人間は最低限でも毎日4時間半の睡眠を確保し、 週末には6時間程度の「寝溜め」をしないと、 健康を害する確率が、 やたらと高くなるんだとか・・。 私の場合、睡眠時間が 4時間を切るのは日常茶飯事だから、 明らかに睡眠が足りてなくて、 う~ん、このままでは確実に ヤバイですねぇ~。 どんなに帰りが夜遅くなっても、 お酒を飲んでヨッパラっても、 皆さまに動物の写真を観ていただきたくて、 クソマジメに毎日更新しているブログだけど、 無理をしないで時にはサボることも、 長く続けていくためには必要なのかなぁ。 そういえば、今年の重要課題の一つは、 「無理をしないこと」 だったっけ・・。 千葉市動物公園のカピバラさん、 落ち葉の上で陽光をたっぷり浴びて、 とっても気持ち良さそうでした。 1日だけでいいから、 代わってくれないかな・・
by tetsuro-w
| 2010-01-29 00:26
| 千葉市動物公園
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Comments(18)
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ま~
at 2010-01-29 08:30
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飲み会&寝不足が続き,お身体もさすがにしんどいですね。
お疲れ様です。。。 そんなのんびり気持ちよさそうなカピバラちゃんが 今日はとっても羨ましいですね~。。。
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kobakoba-134 at 2010-01-29 09:41
本当に、tetsurowさまには、ゆっくり睡眠を
取らせて上げたいように思えてきます・・(^^♪・・ 時間があればあったで、又、行動開始・・そのお陰さまで、 私も日々、可愛い動物さんのお写真に触れることが 出来るんですけど・・ありがとう!! でも、ご無理をしないように~~(*^^;;・・ カピバラさん、少し、tetsurowさまに、分けてあげて下さいな~・・
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sidu-haha at 2010-01-29 10:26
おはようございます。
しこたま飲めるんですねえ~ 羨ましい!! 下戸はいただけません~~(*^_^*) 睡眠と寝だめ~すごく理解できますね。 なぜか、寝だめというのをしてしまいますもの。 きっと寝不足が続いた後で、体の方で求めるのでしょうね。 カピバラさん~^うとうとしているように見えますね~ 私も今日は宇藤とで過ごしたいなあ~~
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osasa-hanab at 2010-01-29 10:27
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maccha1020 at 2010-01-29 12:30
睡眠不足はテキメンんですね。
若いころは平気だったのに・・・。 私もついつい夜更かししてしまいがちですが、5時間はちゃんと寝ていますよ! お仕事もお出かけもブログも、健康あってのことですから、 あまり無理はしないでくださいね~!!
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nmariomama
at 2010-01-29 19:01
x
睡眠は大事だとほんとに思いますので、お気をつけくださいね。
まあ、要は短くても質の良い睡眠をとるということなんでしょうが。。。 私は睡眠不足になると、何にもできません~~^^ヾ ブログもご無理のないように。。。 カピバラさん、を見てるとそのまま夢の世界に入っていけそうです~^^♪
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ryonouske at 2010-01-29 21:21
カピバラさんみたいに。。の~んびり続けていきましょっ(^^)
私は隔日にしてだいぶん時間が持てるようになりましたよ。
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tetsuro-w at 2010-01-30 11:46
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tetsuro-w at 2010-01-30 11:49
小太郎さま
いやぁ、ホント、こんな生活を続けてたら、 長生きなんて、絶対にできないですねぇ。 やりたいことがたくさ~んあるから、 自分の時間がたっぷり持てるようになるまで、 病気せずに元気でいたいと思います。
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tetsuro-w at 2010-01-30 11:51
kobaさま
仕事とやりたいことが多過ぎて、 どうしても削ってしまうのが、睡眠時間ですよね。 無理して続かなければ意味がないので、 時間がない時はペロッと写真一枚貼り付けて、 シンプルに更新していきたいと思います。
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tetsuro-w at 2010-01-30 11:54
shidu-hahaさま
いえいえ、けっしてそんなに量を飲めるワケではないのですが、 私の許容量は超えてしまっていたので、 かなり翌日に響きました・・。 もう昨晩は死んだように爆睡しちゃいました。 それでずいぶん身体が楽になったので、 やっぱり寝溜めって有効なんですね。 shidu-hahaさんも病み上がりですから、 どうぞゆっくり身体を休めて、お大事にされて下さいね。
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tetsuro-w at 2010-01-30 11:57
osasaさま
おっしゃる通り、ブログも私の生活にとって、 欠かせないものになってますので、 つい無理して更新しちゃいます。 睡眠とのバランスを取るのは難しいけど、 夜遅くなった時は、お休みしたり、 シンプルな更新に努めたいと思います。
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tetsuro-w at 2010-01-30 12:00
macchaさま
ホント、若いころに比べると、 無理が利かなくなりましたよねぇ~。 深夜、パソコンに向かいながら、 ウトウトしちゃうことが多くなりました。 macchaさんの元気の秘密は、 5時間の睡眠確保にもあるのでしょうね。 私もこれから最低4時間半をキープできるよう、 心がけていきたいと思います。
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tetsuro-w at 2010-01-30 12:02
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tetsuro-w at 2010-01-30 12:05
まりおままさま
最近はバタンキューの状態で、 ぐっすり眠ってますので、 睡眠の質は悪くないと思いますが、 いかんせん時間が短か過ぎちゃいますね。 最低4時間半を確保するとなると、 12時半には布団に入らなきゃならないので、 それを目標に心がけたいと思います。
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tetsuro-w at 2010-01-30 12:07
ryonouskeさま
そうですね、毎日更新にこだわらず、 勇気を持ってのんびり更新に切り替えちゃえば、 もっと楽に続けられるのでしょうね。 ryonouskeさんを見習って、 私ももう少し、シンプルな更新を心がけたいと思います。
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