ほのぼの動物写真日記

11月21日（木） お呼び出し

システムの変更とやらで

だいぶ遅れていたのですが

9月に受診した

健康診断の結果が

ようやく届いて・・


親会社からコピーの提出を

求められていたので

直ちに郵送したのですが・・


本社の安全衛生部よりメールが来て

診療所の先生の診察を受けなさいと

お呼び出しをいただいてしまいました・・


脂肪肝だの胆嚢ポリープだのは

毎度のことなんだけど

ここ3年ばかり血糖値が高い

状態が続いていて・・


健診を受診した病院からも

糖尿病の疑いがあり

「要精密検査」とのことで

受診のための紹介状が

同封されて来てたのですが

忙しさに追われて

放置しちゃってたんですよ・・


数値は正常の範囲を

超えてはいるものの

同じレベルをキープしてるので

さほど深刻な状態ではないと

タカをくくっていたのですが

年齢的な問題もありますからねぇ・・


実は6年前にも

診療所からお呼び出しを喰らい

先生から　このままでは

成人病まっしぐらですよ

って注意されて・・


月一回　採血して血糖値を測り

状態をチェックされたので

一念発起してダイエットに励み

半年間で-13kgもの減量に

成功したのです・・


それで翌年の健診では

血糖値が大きく改善されただけでなく

脂肪肝や胆嚢ポリープまでも解消されて

文句の付けようのない健康状態を

取り戻しました・・


それから3年間は

その良好な状態を

キープできていたのですが・・


この3年間は特に忙しくなって

それまでコンスタントに続けていた

昼休みと帰宅時のウォーキングが

サボりがちになってしまい・・


その結果として

8kgのリバウンドとともに

身体の状態は振り出しに

戻ってしまった次第です・・

（上野動物園 ： ツキノワグマのクーちゃん）


このままじゃマズいと思って

4月からウォーキングを再開して

夏には3kgまで減量できたのですが

そこからの高い壁が乗り越えられなくて

また最近はサボりがちになっていて・・


診療所から再びお呼び出しを

受けたことを良いキッカケとして

また一念発起して

ダイエットに励まなきゃって

思ってはいるけれど・・


6年前よりも老化が進んで

新陳代謝が鈍ってしまい

かつてのように順調には

いかないだろうなぁ～って

不安に思うのです・・

11月13日（水） 四半世紀

今日　11月13日は

私たち夫婦の結婚記念日で

今年で丸25年

お陰様で銀婚式を迎えました・・

25年といえば

四半世紀ですから

それだけ長い時間を

大きな揉め事もなく

一緒に過ごして来れたことに

あらためて感謝したいと

思います・・

私たちは知人の紹介による

いわゆるお見合い結婚なのですが

初めて会った時の印象は

自分をアピールすることもなく

ニコニコ笑ってるだけで

この人とならば

人生をゆっくり歩いて

行けそうだなぁ～

ってことでした・・

最近はちゃんとキャリアを持って

自分はこうありたいって

人生のビジョンをしっかり持ってる

女性が多いと思うのですが・・


結婚したら

どんなことを望みますか？

って尋ねたら

「近所のスーパーへ
　
　一緒にお買い物に行きたいです」

って返答されて

なんだか力が抜けました・・


私は見栄っ張りだし

負けず嫌いなので

奥さんが立派なキャリアと

ビジョンをもって生きていたら

私はそれ以上に頑張らなきゃって

肩肘張ってしまうと思うのですが

それじゃあ　すぐに

疲れちゃいますよね・・


キャリアもビジョンも

向上心もまったくなくて

ただ穏やかに暮らせればいいって

人としては物足りないのかも

しれませんが・・


無理に前を歩く必要がないので

奥さんにするにはいいかなぁ～って

直感したのです・・


料理や掃除が苦手だったり

超マイペースな人なので

何事もゆっくりじゃないとダメだったり

奥さんとして至らぬ点は

多々あるけれど・・


この25年間

常に傍に居てくれて

寂しい想いをしたことがないのは

寂しがり屋の私にとっては

一番ポイントが高いことだと

思うんですよ・・

（那須どうぶつ王国 ： ビントロングのダムくん＆シャロンちゃん）


まだまだ25年足らずで

この先も一緒に過ごす時間は

きっと長いと思うので・・


不器用な者どうし

ゆっくり歩調を合わせながら

これからの人生を

穏やかに過ごしていきたいと

願っているのです・・

11月8日（金） 晩秋

11月になって

気温がグッと下がって

急速に秋の深まりを

実感するようになりました・・

早朝5時に家を出る時は

10℃を下回ってしまうので

スーツの上にジャンパーを

羽織るだけでなく・・

今週から手袋を嵌めて

マフラーを首に巻いて行くのですが

それでも自転車で走ると

冷たい空気が身体に

痛く刺さります・・

今日は立冬とのことで

これからどんどん寒さがきつくなり

早朝の出勤が厳しい修行に

なっていくなぁ～って

つらさを感じてしまいます・・

でも1年の中で

どの時期が好きかって問われると

樹々の葉が枯れ始める風景に

なんとも言えない侘び寂びと

厳しい冬へ向かって行く

覚悟を感じる晩秋の今頃が

たまらなく好きなんですよね・・

そんな季節感と

50代も残り僅かとなり

老齢へ向かって行く

今の自分とのイメージが

重なるように想えるのです・・

（上野動物園 ： ホッキョクグマのデアちゃん）

寒さが増すほどに

アツアツのおでんやお鍋

ホカホカの肉まんなど

身体を温めてくれる食べ物で

ほっこりとした幸せを

感じ始めるのも

晩秋ならではですよね・・

10月31日（木） 侵入

早いもので

10月が終わってしまい

今年もあと残り2ヵ月ですね・・


10月は台風や

大雨に見舞われて

秋晴れって日が

あまりなかったし・・


気温も25℃近くまで

上昇する日が多くて

爽やかな秋らしさを

ほとんど実感できなかった

気がします・・


最近になって

急に気温が低くなってきて

特に早朝は10℃台前半まで

低下するようになり

スーツの上にジャンパーを羽織って

家を出るようになりました・・


朝晩と日中の

気温差が大きくなると

体調の管理が難しくなって

来ますよね・・


先週末に

奥さんが風邪を引いてしまい

もらっちゃわないように

気をつけていたのですが・・


週の初めは気が張ってるので

なんとか大丈夫だったけれど

身体に疲れが溜まってくると

だんだん抵抗力が低下してきて・・


昨晩から喉に痛みを感じて

鼻水や咳が出始めて

ああ　風邪ウイルスが

身体に侵入しちゃったなぁ

って実感があります・・

（上野動物園 ： エゾヒグマのポロくん）



明日1日頑張れば

有り難いことに

3連休なので・・


無理をせず

悪化させないよう

できるだけセーブして

厄介な風邪ウイルスを

早々に追い出したい

と思います・・


体調を崩しやすい時期なので

皆様もどうぞ

お身体ご自愛下さい・・

10月23日（水） 切り替え

最近　日曜日の夜に

さっぱり眠れないのです・・


平日はヘトヘトに疲れて

バタンキューの状態で

布団に入った途端

深い眠りにつけるのですが・・


日曜日の夜になると

翌日から仕事でまた5日間

早朝4時に起きて

頑張らなきゃいけないので・・


早く眠らなきゃって

妙にプレッシャーを感じてしまい

ぜんぜん眠れなくなっちゃうのです・・


少しウトウトはするんだけど

すぐに意識が戻ってしまい

時間ばっかり過ぎて行って

あっという間に4時になり

アラームが鳴ってしまいます・・


眠れない時は

羊の数を数えればよい

なんて言われるので

数えてみるんだけど

百数匹まで数えても

一向に効果がなくて・・


アルコールを飲めば

酔いで眠くなるかもって

冷蔵庫から缶ビールを出して

飲んでみたりもするんだけど

それでもまったく

眠れないんですよ・・


まぁ　原因の一つとして

日曜日の朝に

8時頃までゆっくり寝坊して

1日をダラダラ過ごしちゃうので

身体が疲れてないのが

いけないんだと思うんだけど・・


土曜日の夜は

翌朝ゆっくり寝坊できるから

リラックスして快眠できるので

やっぱり翌朝4時に

起きなきゃいけないのが

相当なプレッシャーに

なってるんでしょうねぇ・・


平日はあまりにもハードに

張りつめてるのに対して

休日はゆるゆるに脱力して

緩めちゃうから・・


そのギャップが大き過ぎて

境目となる日曜日の晩に

身体の切り替えがうまく

出来ないんですよね・・

（上野動物園 ： ニシローランドゴリラのハオコくん）


対策としては

平日と休日のギャップを

縮めるのが一番だと思うので・・


平日に仕事を

少し早く切り上げて

その分　早く寝るようにして

睡眠時間を増やすのと・・


日曜日にダラダラ過ごさないで

アクティブに活動して

身体をそこそこ疲れさせること・・


このままのパターンでは

1週間のスタートから

いきなり身体がしんどくて

ますます疲労が

蓄積するばかりなので・・


一刻も早く

生活のリズムを改善して

元気な自分を

取り戻したいと思うのです・・

10月17日（木） 覚悟

台風19号の直撃により

広範囲に渡って河川が氾濫し

甚大な被害が

発生してしまいました・・

私が住む地域でも

金曜日の深夜から

雨が強く降り続いて

朝9時には近くを流れる

境川の水位が警戒レベルまで

上昇しているとのニュースが入り・・

それからも雨の勢いは

一向に衰えず降り続いて

「警戒レベル４」

とのエリアメールが

何度も繰り返し鳴り響き

避難勧告が出されたのです・・

我が家は低い土地にあるものの

境川からは100m程度離れてるし

川沿いを走る横浜線の線路が

堤防のように高く盛り上がっているので

たとえ氾濫してもここまで

浸水することはないだろうなぁ

と思っていました・・

幸いなことに境川は

なんとか持ち堪えたようで

氾濫することはなく

台風の中心が我が市の上空を

通過したみたいだけど

強風による被害もなく

無事に通り過ぎてくれました・・

テレビでは数十年に一度の

大きな災害が起こる危険性があるって

煽るように何度も繰り返していたけど

そこまでの実感はなくて

かなり大袈裟だよなぁなんて

思っていたんですよ・・

ところが翌日になって

関東だけでなく甲信や東北地区まで

広範囲に渡って河川が氾濫して

甚大な浸水被害が発生してるとの

ニュースが伝えられました・・

被害に遭われた方のお話では

自宅は河川からそれなりに離れていて

ここまで水が来ることはないだろう

と思って避難せずに居たら

台風が過ぎ去った明け方に

一気に濁流が押し寄せて来て

あれよあれよと

浸水してしまったとのこと・・

私もまさしく

ここまで水が来ることはないさって

甘く考えていたので

今回は運が良かっただけで

我が身にもそんな災難が

襲いかかる危険性があることを

思い知らされました・・

（上野動物園 ： ツキノワグマのクーちゃん）

我が国では今や

「何十年に一度」の大災害が

毎年のように頻繁に

起こってしまうのだから・・

自分だけは大丈夫なんて

油断は絶対にせずに

常日頃から災害に対する

覚悟をしっかり持って

備えておく必要があることを

肝に銘じたのでした・・


この度の台風により

被災された方々に

心よりお見舞い申し上げます・・

10月10日（木） ライフプラン

一昨日　1日缶詰になって

親会社の研修を受けました・・


どんな内容かと言うと

定年を間近に控えた

57～58歳の社員に対して

定年後の働き方と

生活の収支バランスについて

直面する現実を認識して

今のうちからライフプランを

考えておこうというものでした・・


いつの間にか

定年が現実として

目の前に迫ってきてるのに

その後の働き方や生活のことなんて

まったくイメージできなかったので

今とこれからの自分を見つめ直す

とても良い機会になりました・・


まずは定年後の仕事について

自分にとって何が大切なのか

同じ年齢のグループ4～5人で

討議しながら考えるのですが・・


皆さん　ほぼ一致していて

やりたいと思うことをしたい

自分のスキルや経験を活かしたい

自由になる時間を確保したい

と言った意見に集約されました・・


私もまさしくそうで

今まで積み上げて来た

製品開発の仕事が好きだし

やりがいを感じているので

それを雇用が延長される

65歳までは続けたいと思うし

でも一方で時間に余裕を持って

自分の好きなことも

楽しみたいと思うし・・


それには現実とのギャップを

どのように解消していくか

今のうちから意識して

行動する必要があることを

強く感じました・・

またこれからの人生において

最も大事な生活の収支バランスについて

まずは事前課題で今の生活における

一年間の収入と生活費、医療費、

雑費などの支出と貯蓄額を

洗い出しておいてベースとし

定年後に受け取る退職金と年金、給料と

生活に掛かる費用の収支を

80歳まで試算して

生活が成り立つのかを

シミュレーションしました・・


これまで自分が受け取れる

退職金や年金なんて

どの程度かまったく分からず

漠然と大丈夫なのかなぁ～って

不安に思っていたけれど・・


退職金の額が会社から

個人に対してリアルに提示されて

今の収入と貯蓄額、年金を合わせると

定年後に収入が減少しても

65歳まで安定して働けば

75歳までの10年間は

なんとかなりそうで・・


さらに70歳まで働いて

お小遣い程度でも収入があれば

80歳までいけるかなぁ

ってレベルであることが

よく分かりました・・

でも実際には

趣味で車やカメラなど

高額なものを買ってしまったり

予期せぬ支出が多々あって

シミュレーションのようには上手く

バランスできないんでしょうけどね・・


（上野動物園 ： ハクビシンのミズミズちゃん）



今回の研修を受けて思い描く

私の定年後のライフプランは・・


65歳までは今の仕事を

継続して頑張って

それから以降は

好きな動物の写真を撮って

お小遣いを稼ぐ・・

そんな生き方を

目標にできれば

いいですねぇ～

でもすべては健康でないと

ガタガタに崩れてしまうので

何よりも身体を大事にすることを

最優先しなきゃと思うのです・・