明日 年一回の
健康診断なんですよ・・
昨年の健診で
血圧と血糖値が高くて
改善すべしとの警告が
発せられたのですが・・
忙しさを言い訳にして
適度に運動するとか
食事を改善するなどの
努力をまったくせずに
1年間を過ごしてしまったので
さらに悪化してないか
とても心配です・・
血圧は毎朝毎晩
欠かさずに測定してるけど
上が150 下が100程度で
昨年からずっと高値安定の状態で・・
血糖値は自分で測れないので
わからないけど
要治療レベルまで
陥ってる可能性が高いです・・
私の年代になると
血圧や血糖値を抑える
薬を常飲してるという
人が多いけれど
私もこのままの状態を
放置してしまうと
さすがに拙いと思うので・・
今回出される健診結果を
真摯に受け止めて
またウォーキングを再開したり
低糖質の食事を意識したり
医師の診察をちゃんと受けて
必要な薬を飲むようにするなど
真面目に改善に取り組まねば
なりません・・
(多摩動物公園 : アムールトラのショウヘイくん)
私の同級生が
次々と還暦を迎えてますが
私もこれから迎える老齢への
ステップとなる大事な10年間を
元気で楽しく過ごせるように・・
今こそ努力というスイッチを
ONにしたいと思うのです・・